PILATES REFORMER
Il Pilates Reformer è una disciplina basata sul metodo Pilates che si pratica su uno specifico lettino dotato di carrello scorrevole, molle di diversa resistenza, cinghie e appoggi regolabili. Le molle possono sostenere il movimento oppure aumentarne gradualmente la difficoltà, permettendo di eseguire gli esercizi in maniera precisa, fluida e controllata.
Il lavoro coinvolge tutto il corpo e aiuta a migliorare postura, forza, tonicità, flessibilità, mobilità, equilibrio e coordinazione, con un impatto ridotto sulle articolazioni. Gli esercizi possono essere adattati alle capacità e alle esigenze di ogni persona, dai principianti agli sportivi. Con le opportune modifiche e previa autorizzazione medica, può essere praticato anche in gravidanza e nel periodo post parto. Può inoltre affiancare percorsi posturali, fisioterapici e di recupero funzionale.
YOGA
Lo Yoga unisce posizioni, respirazione, movimento e concentrazione. Nel nostro centro proponiamo diverse discipline, tra cui Hatha Yoga, più lento e orientato al controllo delle posizioni, Vinyasa Yoga, caratterizzato da sequenze fluide collegate al respiro, e Power Yoga, più intenso e dinamico. Ogni pratica aiuta a sviluppare elasticità, equilibrio, forza e benessere psicofisico.
PILATES MAT
Il Pilates Mat si svolge a corpo libero sul tappetino, attraverso esercizi basati sul controllo, sulla respirazione e sulla corretta esecuzione del movimento. Durante le lezioni possono essere utilizzati piccoli attrezzi, come elastici, ring, palle e pesetti, per rendere il lavoro più vario e progressivo. È ideale per rafforzare il centro del corpo, migliorare la postura, la coordinazione e la mobilità.
POLE DANCE
La Pole Dance è una disciplina che combina danza, allenamento atletico e acrobazie eseguite intorno e sul palo verticale. Attraverso figure, rotazioni, salite e sequenze coreografiche, permette di sviluppare forza, flessibilità, coordinazione ed espressività. Le lezioni seguono un percorso graduale e sono adatte anche a chi si avvicina alla disciplina per la prima volta.